Пеший путь к здоровью
3 октября в нашей стране и в Ижевске впервые пройдет Всероссийский день ходьбы. Мероприятие прокатится «волной» по всей территории Российской Федерации от Петропавловска-Камчатского до Калининграда. В течение дня в марафоне примут участие 11 городов из каждого часового пояса нашей большой страны: Петропавловск-Камчатский, Среднеколымск, Владивосток, Якутск, Иркутск, Красноярск, Омск, Екатеринбург, Ижевск, Москва, Калининград.
Организатор спортивного фестиваля – Олимпийский Комитет России. Главные цели проекта – популяризация здорового образа жизни и физической активности, вовлечение как можно большего числа людей в занятия спортом, содействие продвижению идей социальной сплоченности и единства нации. Принять участие в эстафете может каждый, независимо от пола, возраста и физических возможностей. Маршруты будут разработаны с учетом интересов, способностей и подготовленности участников. Длительность этапа составит один час. Посредством телемоста «эстафетная палочка» будет передаваться по городам России, с востока на запад. Таким образом, мероприятие состоится в одно и то же время (старт в 11.00) в 11 городах России (в том числе в Ижевске) и продлится 11 часов.
Первый Всероссийский день ходьбы пройдет в рамках Международного дня ходьбы, который во всем мире проводят уже 23 года. Ежегодно в нем участвуют более 12 миллионов человек из 150 стран. Международный день ходьбы в России впервые прошел в октябре 2014 года во время открытия форума "Россия - спортивная держава" в Чебоксарах.
В Ижевске День Ходьбы пройдет по улице Пушкинская, старт с Центральной площади в 11 утра.
Туристы встретятся в парке Кирова
В воскресенье, 4 октября, все желающие ижевчане смогут принять участие в республиканском фестивале оздоровительного туризма «Кругосветка Удмуртии - 2015». Вело-пешеходная прогулка «Кругосветка Удмуртии - 2015» состоит из 5 пешеходных дистанций 5,10,15,20,30 км и вело дистанций 12 и 30 км. Главный принцип – доступность каждому, решившемуся на многокилометровую прогулку. Девиз похода: «Я это могу и это здорово!».
Старт и финиш будет находиться в парке им. Кирова (у центрального входа). Стартовать участники могут 4 октября после прохождения регистрации в любое удобное для них время:
с 8.00 до 11.00 часов на дистанции 15, 20, 30 км и велодистанцию 30 км;
с 8.00 до 12.00 на 10 км и велодистанцию 12 км;
с 8.00 до 15.00 на дистанцию 5 км.
Участники, стартовавшие на 15, 20, 30 км на начало дистанций будут доставляться на теплоходах по Ижевскому пруду. Участникам до 18 лет включительно, инвалидам и людям с ограниченными возможностями здоровья необходимо представить в мандатную комиссию справку-допуск врача. Для старта на велодистанции нужно иметь свой велосипед. Участники в возрасте до 14 лет включительно допускаются только в сопровождении лиц, старше 18 лет. Маршруты будут проложены по пересечённой местности с обязательным взятием промежуточных контрольных пунктов. Финишировать можно до 18.00.
Чтобы принять участие в кругосветке, необходимо определиться с выбором дистанции и уплатить стартовый взнос: 1 рубль за км. пути. Для людей с ограниченными жизненными возможностями и детей до 5 лет участие бесплатно. На память о «Кругосветке Удмуртии» у каждого участника останется памятный вымпел о походе, карта с прорисованным маршрутом и хорошее настроение!
ВАЖНО!
В ходе проведения фестиваля «Кругосветка Удмуртии» участники могут пройти испытания Комплекса ГТО. Заявки принимаются по электронной почте Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript по 2 октября. За информацией по сдаче норма ГТО обращаться по тел. 57-25-51.
ЦИФРЫ
Оздоровительная быстрая ходьба со скоростью 5-6 км/час, помогает сжечь примерно 300-380 калорий за час. Если вы комбинируете различные виды ходьбы, например, подъемы по лестнице с быстрой ходьбой, вам удастся сжечь за час около 450 кКал. При ходьбе спортивной, во время которой задействуются практически все группы мышц, этот показатель составляет около 420 кКал в час.
При разной скорости и разных условиях трассы езда на велосипеде поможет вам сжечь от 250 до 800 кКал в час.
Источник: Любимая Газета
30.09.2015 10:38